2012年11月17日

糖質制限3週目

体重は減少傾向になってきたかもしれない。
水分の摂取量が減っているだけかもしれない。

平日昼ごはんに不満があるので、
人生初弁当作成。

ゴマと白滝を入れた炒り豆腐を混ぜた卵焼き
牛焼肉、エリンギ、ブロッコリー、蒸し鶏胸肉
DSC00817.JPG
たぶん糖質10g以下、500kcalくらい。
もっと野菜と豆腐を増やしたい。

一般的な男性向けの弁当サイズのはずだが、
これが世間の標準デスカ・・・小さいよ?
これに普通のランチと同等カロリーを詰めるのは難しいような。
米と揚げ物を使えば足りるのか?
まぁよい。

http://www.thermos.jp/product/lunchbox/freshlunch/dbs-901w.html


そろそろレシピ本でも買ってみるかな・・・
posted by ティーゴ at 22:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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