2012年11月06日

いまさら

先週夏休み終了。
体力気力もまぁ回復?

録りためたビデオを消化するはずだったのに、むしろレコーダーが溢れた。


人生初の人間ドック(日帰り)。
いつもの健康診断に加えて、バリウム飲んで回されただけだけど。ちょっと面白かった。

六本木で寿司としゃぶしゃぶを食べ放題ー。
んで、翌日から糖質制限ダイエットを開始。

山に行ってみたら、予想以上に筋力体力が衰えていることを痛感。
ろくに歩かず、温泉に入って帰宅。
翌日、人生初の腰痛を発症。

糖質制限ダイエットやるなら徹底的にやることにする。
きっかけはターザンの特集だったが、『食品別糖質量ハンドブック 監修 江部康二』を購入。
肉食べ放題はいいが、迂闊に野菜ジュースは飲めない。
とりあえず、ほうれん草とブロッコリーをチンして冷蔵庫に常備してみる。
炭水化物の代替カロリーを肉・魚・豆・チーズで摂取するワケだが、
小麦粉や調味料の糖質も問題なので惣菜はほぼアウト、照り焼き、煮物、揚げ物の衣は糖質多い。
野菜は葉野菜がメイン。根菜は糖質多い。ネギも要注意なのが痛い。
理想は一食あたり糖質20g以下。基本自炊するしかないかと。
これからの主食は豆腐です。

まぁ、何でもアリよりは制限があった方が面白いわな。
エンゲル係数は上がるけど、必要経費ということで。
posted by ティーゴ at 00:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/300532466

この記事へのトラックバック
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。